5号、6号、7号と大きさに違いがあるバスケットボールの正しい選び方。ゴム製品は野外用で、革製品は室内用だと知っていましたか？バスケットボールを始めるのに一番大切なボール！自分用、プレゼント用、色々なブランドの中で最適なボールを見つけましょう。

足首の柔軟性が冷えやむくみの解消に繋がると知っていましたか？足首をちゃんとストレッチしてケアしてあげる事で、むくみや冷え性の改善効果が期待できます。スポーツ選手にとっても怪我の予防・回復に重要な足首のストレッチをまとめています。

宅配食で、栄養が偏ったり余分な脂質を取りすぎないためにオススメな『ワタミの宅食』を紹介します。宅配食を利用する事で、時間に余裕もできて自宅でトレーニングや仕事に費やす事ができる様になります。まごころ手鞠コースで届いた豪華な5日間のメニューの…

効果的にお風呂に入って身体を休める事ができていますか？寝る前にゆっくり半身浴すれば、安眠とリラックス効果が期待できます。激しいトレーニングの後は『交代浴』で筋肉や関節をケアする必要があります。

自宅トレーニングがなかなか続かない人にもオススメなのが、筋肉への負荷が少ないヨガトレーニングです。少しずつ身体を動かす感覚を掴んでから、家で運動する習慣をまずはつけましょう。Nike Training Clubでは、無料で解説付きの動画をみながらヨガトレー…

自宅で自重トレーニングが始められる無料Nike Training Clubアプリがおすすめです。気軽に始められて、簡単なトレーニングから継続する習慣も鍛えられます。まずは、自重トレーニングで小さい負荷からトレーニングを初めて身体を慣らしていきましょう。トレ…

Nike Training Clubスタートアッププランの詳細。自宅で気軽にトレーニングを始められる様にアプリが手助けしてくれます。トレーニングやダイエットをこれから始める方や、なかなか続かない人にオススメのNike Traing Clubアプリ。オーダーメイドプランを組…

食事制限とカロリーコントロールが自宅で簡単にできる宅配食についてまとめています。配達で受け取ったあとは、冷凍庫に保存するだけ。あとは、レンジで温めればすぐに食べられます。トレーニングや健康管理など、目的・用途に合わせて様々なコースがある中…

プロテインの選び方を考えましょう。まずは自分の目標・用途にあったプロテインを選ぶ事が重要です。ホエイ・カゼイン・ソイ・ピープロテインの違いを紹介。トレーニングの効果を高めるためにプロテインを摂取しましょう。自宅トレーニングだけでも体は鍛え…

Nike Training Club_スタートアッププラン 2週間目 2週目の週間スケジュール 今日の晩ご飯 Nike Training Club_スタートアッププラン 2週間目 Nike Training Clubのオーダーメイドプランを自宅で始めて2週間目に入りました。スタートアッププランは初心者用…

Nike Training Club スタートアッププラン1週間目 アクティブリカバリー モビリティ スタートアップベンチマーク 独自メニュー トレーニング前の栄養補給 体重経過 Nike Training Club スタートアッププラン1週間目 ジムに通う前に、しっかりとした基礎作り…

初心者でも簡単に自宅で自重トレーニングを始める事ができるNike Trainingアプリのメリットを紹介。トレーニングをしているけど、なかなか効果が上がらない方にもぜひ試して欲しいアプリです。

Nike Trainingスタートアッププランで自宅ダイエット実践中。器具を使わない自重トレーニングで無理せずに運動を習慣にしていきましょう。休養や食事も大切で、自分にあったトレーニングプログラムをNike Trainingアプリで無料オーダーメイド。

マンバメンタリティーチャレンジDay5！、最終日で自分の成長を確認していきます。自宅で出来る自重トレーニングで健康的な身体を手に入れましょう。マンバトレーニングはバスケットボールプレーヤーにもオススメです。コアと下半身を鍛える事ができ、体力も…

Nike Trainingにあるマンバメンタリティーチャレンジ4日目。自宅でできる自重トレーニングで筋力と体力を向上させます。バスケ前の栄養補給と、練習後の食事についても紹介。しっかりとした身体を作るために食事と栄養補給はとても大切です。

マンバメンタリティーチャレンジ3日目。Nike Trainingアプリで自宅で出来る自重トレーニングを紹介。独自のメニューと食事メニューも載せています。家でもしっかりトレーニングが出来る方法をお伝えします。トレーニングに没頭すれば、生活リズムがよくなっ…

マンバメンタリティーチャレンジDay2。Nike Trainingアプリで実践できる家でできるトレーニングを紹介。コービー選手をモデルに作られたトレーニングで、バスケットボールプレーヤーにはオススメです。自宅でできる自重トレーニングの独自メニュー＋食事メニ…

Nike Trainingにあるコービー選手のワークアウトの詳細と感想。自宅で自重を使って行えるトレーニングで初心者の方にもオススメです。特に、バスケやバレーなどの跳躍力が必要なスポーツをする方には効果的なトレーニングメニューです。まずは、1日目のアス…

Nike Trainingのマンバメンタリティチャレンジに挑戦。第1弾！コービー選手のトレーニングを自宅で行う。ストレッチ系のトレーニングメニューから、ハードなメニューまでありました。基本的に体のコア（体幹）と跳躍力のトレーニング。バスケットボーラーに…

自宅でできる自重トレーニングを紹介。初心者でも取り組み易く、持続できるトレーニングです。ケガしにくく、代謝の高い体づくりを目標に少しずつ始めれます。簡単なメニューとトレーニング方法を紹介しています。

自宅でできる、自重トレーニングと食事制限で1ヶ月半-5kg。バスケットボールに必要な筋肉に集中して鍛え、必要な栄養をとるために自分で食べるモノを考える。自分自身のパーソナルトレーナーになるための入門。筋トレ初心者でも始められるメニューを紹介して…

バスケットボールの魅力についてまとめています。ルールがわからなくても試合観戦を楽しめます。NBAで活躍する日本人プレーヤーが増えた事で日本でもバスケットボールは徐々に人気が高まっています。渡邉選手、八村選手、馬場選手の凄さをお伝えします。スポ…

バスケットボールの名作『コーチ カーター』 アメリカでバスケットボールの名作映画といえば『Coach Carter（コーチ・カーター）』です。白熱した試合はCGではなく実際の俳優たちがプレーしていることもありバスケットのシーンも迫力があります。 ２００５年…

アメリカで人気のトレーナー『Handlelife』、クロスオーバーのコツをテクニックを掴めば、ディフェンスの重心を崩してアンクルブレイクも決まる様になります。

ドリブルテクニック上級編。ピック＆ロールの効果的な攻め方と攻撃バリエーションを紹介しています。NBAトップPG、カイリー・アービングとクリス・ポールのムーブを分解して体とボールの位置に注目！スキルコーチの動画を見ながら練習を重ねてマスターしまし…

ニューヨークのビジネス部門ベストセラーに選ばれた『Shoe Dog』シュードッグ。ファッションやスポーツ好きにもオススメの一冊です。

明日のモチベーションを上げるためのスポーツアニメをオススメします。バスケットボールメイン！

バスケットボール ポジション バスケットボールは狭いコートで５対５で行われるスポーツです。コート内には敵味方合わせて１０人の選手がいているため、限られたスペースで各選手が自分の役割を持ち臨機応変にオフェンスとディフェンスを組み立てます。 バス…

バスケットボールの基本用語とルールを解説。目次で細かく分けているので、知りたい言葉をすぐに見つける事ができます。八村選手がNBAにドラフトで入った事と、日本プロリーグ B Leagueが盛り上がっている中で、テレビでよく放送されているバスケットボール…

初心者でも効果的に使えるバスケットボールのテクニックと技を教えます。少しのコツをマスターすればディフェンスを置き去りにできます。