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足首の柔軟性が冷えやむくみの解消に繋がると知っていましたか?足首をちゃんとストレッチしてケアしてあげる事で、むくみや冷え性の改善効果が期待できます。スポーツ選手にとっても怪我の予防・回復に重要な足首のストレッチをまとめています。
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