自宅で保存できて、簡単に食べることができる宅配食について紹介します。『ワタミダイレクト』は冷凍庫に保存できる惣菜セットになっています。カロリーケアコースとおまかせコースから自分の必要に応じてオーダーする事もできます。4食分のお試しセットでま…

足首の柔軟性が冷えやむくみの解消に繋がると知っていましたか？足首をちゃんとストレッチしてケアしてあげる事で、むくみや冷え性の改善効果が期待できます。スポーツ選手にとっても怪我の予防・回復に重要な足首のストレッチをまとめています。

安心・安全な食材を目指したミールキットを提供している『オイシックス』さんのお試しパックを実際に試食しました。簡単調理で忙しい主婦の強い味方になるミールキットでさらに野菜も豊富に食べる事ができます。考え込まれた献立はとても食べ応えがありまし…

宅配食で、栄養が偏ったり余分な脂質を取りすぎないためにオススメな『ワタミの宅食』を紹介します。宅配食を利用する事で、時間に余裕もできて自宅でトレーニングや仕事に費やす事ができる様になります。まごころ手鞠コースで届いた豪華な5日間のメニューの…

効果的にお風呂に入って身体を休める事ができていますか？寝る前にゆっくり半身浴すれば、安眠とリラックス効果が期待できます。激しいトレーニングの後は『交代浴』で筋肉や関節をケアする必要があります。

自宅トレーニングがなかなか続かない人にもオススメなのが、筋肉への負荷が少ないヨガトレーニングです。少しずつ身体を動かす感覚を掴んでから、家で運動する習慣をまずはつけましょう。Nike Training Clubでは、無料で解説付きの動画をみながらヨガトレー…

お題「ささやかな幸せ」 筑豊のおいしい配達屋さんからプレゼントが届く いつも美味しそうな写真と、実際にお店への訪問の感想を添えてブログを更新しているShotaさんが実施したプレゼント企画に当選しました！ 筑豊のおいしい配達屋では、独特でユニークな…

自宅で自重トレーニングが始められる無料Nike Training Clubアプリがおすすめです。気軽に始められて、簡単なトレーニングから継続する習慣も鍛えられます。まずは、自重トレーニングで小さい負荷からトレーニングを初めて身体を慣らしていきましょう。トレ…

Nike Training Clubスタートアッププランの詳細。自宅で気軽にトレーニングを始められる様にアプリが手助けしてくれます。トレーニングやダイエットをこれから始める方や、なかなか続かない人にオススメのNike Traing Clubアプリ。オーダーメイドプランを組…

食事制限とカロリーコントロールが自宅で簡単にできる宅配食についてまとめています。配達で受け取ったあとは、冷凍庫に保存するだけ。あとは、レンジで温めればすぐに食べられます。トレーニングや健康管理など、目的・用途に合わせて様々なコースがある中…

プロテインの選び方を考えましょう。まずは自分の目標・用途にあったプロテインを選ぶ事が重要です。ホエイ・カゼイン・ソイ・ピープロテインの違いを紹介。トレーニングの効果を高めるためにプロテインを摂取しましょう。自宅トレーニングだけでも体は鍛え…

Nike Training Club_スタートアッププラン 2週間目 2週目の週間スケジュール 今日の晩ご飯 Nike Training Club_スタートアッププラン 2週間目 Nike Training Clubのオーダーメイドプランを自宅で始めて2週間目に入りました。スタートアッププランは初心者用…

Nike Training Club スタートアッププラン1週間目 アクティブリカバリー モビリティ スタートアップベンチマーク 独自メニュー トレーニング前の栄養補給 体重経過 Nike Training Club スタートアッププラン1週間目 ジムに通う前に、しっかりとした基礎作り…

初心者でも簡単に自宅で自重トレーニングを始める事ができるNike Trainingアプリのメリットを紹介。トレーニングをしているけど、なかなか効果が上がらない方にもぜひ試して欲しいアプリです。

Nike Trainingスタートアッププランで自宅ダイエット実践中。器具を使わない自重トレーニングで無理せずに運動を習慣にしていきましょう。休養や食事も大切で、自分にあったトレーニングプログラムをNike Trainingアプリで無料オーダーメイド。

マンバメンタリティーチャレンジDay5！、最終日で自分の成長を確認していきます。自宅で出来る自重トレーニングで健康的な身体を手に入れましょう。マンバトレーニングはバスケットボールプレーヤーにもオススメです。コアと下半身を鍛える事ができ、体力も…

Nike Trainingにあるマンバメンタリティーチャレンジ4日目。自宅でできる自重トレーニングで筋力と体力を向上させます。バスケ前の栄養補給と、練習後の食事についても紹介。しっかりとした身体を作るために食事と栄養補給はとても大切です。

マンバメンタリティーチャレンジ3日目。Nike Trainingアプリで自宅で出来る自重トレーニングを紹介。独自のメニューと食事メニューも載せています。家でもしっかりトレーニングが出来る方法をお伝えします。トレーニングに没頭すれば、生活リズムがよくなっ…

マンバメンタリティーチャレンジDay2。Nike Trainingアプリで実践できる家でできるトレーニングを紹介。コービー選手をモデルに作られたトレーニングで、バスケットボールプレーヤーにはオススメです。自宅でできる自重トレーニングの独自メニュー＋食事メニ…

TOEICに挑戦する方、一緒に学習を進めていきましょう。効果的な学習方法やポイントを見つけた時は共有していきます。英会話の向上につながる様に、留学6年の経験を糧にTOEIC初挑戦。文法などは苦手なので、そこの学習をすすめると共に、実践英語に活かせるTO…

自宅でできる自重トレーニングを紹介。初心者でも取り組み易く、持続できるトレーニングです。ケガしにくく、代謝の高い体づくりを目標に少しずつ始めれます。簡単なメニューとトレーニング方法を紹介しています。

簡単で使いやすいスキンケア 乾燥しやすい肌で、特に花粉症が少しずつひどくなっているこの季節、肌がかゆくて掻くと、赤くなったり、血が出てしまいます。運動後や、お風呂上がりのケアが大事になるので、様々なスキンケア商品を比べているところで、今回は…