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自宅でできる、自重トレーニングと食事制限で1ヶ月半-5kg。バスケットボールに必要な筋肉に集中して鍛え、必要な栄養をとるために自分で食べるモノを考える。自分自身のパーソナルトレーナーになるための入門。筋トレ初心者でも始められるメニューを紹介して…
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