効果的にお風呂に入って身体を休める事ができていますか？寝る前にゆっくり半身浴すれば、安眠とリラックス効果が期待できます。激しいトレーニングの後は『交代浴』で筋肉や関節をケアする必要があります。

自宅トレーニングがなかなか続かない人にもオススメなのが、筋肉への負荷が少ないヨガトレーニングです。少しずつ身体を動かす感覚を掴んでから、家で運動する習慣をまずはつけましょう。Nike Training Clubでは、無料で解説付きの動画をみながらヨガトレー…

お題「ささやかな幸せ」 筑豊のおいしい配達屋さんからプレゼントが届く いつも美味しそうな写真と、実際にお店への訪問の感想を添えてブログを更新しているShotaさんが実施したプレゼント企画に当選しました！ 筑豊のおいしい配達屋では、独特でユニークな…

自宅で自重トレーニングが始められる無料Nike Training Clubアプリがおすすめです。気軽に始められて、簡単なトレーニングから継続する習慣も鍛えられます。まずは、自重トレーニングで小さい負荷からトレーニングを初めて身体を慣らしていきましょう。トレ…

NBAの2020年MVPがヤニス・アデトクンポ選手に決まりました。25歳のヤニス選手は2年連続受賞になり、最優秀ディフェンダー賞も合わせての獲得になりました。マイケル・ジョーダン選手、カリーム・アブドュル・ジャバー選手に続いて史上3人目の快挙を達成して…

日の丸を背負って戦う八村選手がNBAオールルーキーセカンドチームに選出されました。新人達の中でトップ10の活躍を見せた選手の1人に見事選ばれました。八村選手のライバル達にも注目。同じく発表されたオールNBAチーム1st, 2nd, 3rdチームもまとめています。